Špenát II.
Což takhle dát si špenát? Hledáte-li nenáročný recept na nedělní oběd pro celou rodinu, vyzkoušejte tuto jednoduchou přípravu špenátu. Podávat jej můžete třeba s volským okem a vařenými brambory.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 826 kJ / 198 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 11,65 g |
Tuky | 7,98 g |
Vláknina | 6,46 g |
Cholesterol | 259 mg |
Sodík | 108 mg |
Sůl | 0,21 g |
Sacharidy | 18,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji.
Krok 2: Špenát dáme k cibuli, podlijeme troškou vody a necháme pozvolna vařit.
Krok 3: Přidáme prolisovaný česnek, sůl a povaříme, popř. můžeme rozmixovat.
Krok 4: Rozmícháním hladké mouky ve vodě připravíme záklechtku.
Krok 5: Do špenátu přidáme trochu mléka, za stálého míchání vlijeme záklechtku a necháme pozvolna provařit asi 20 minut.
Krok 6: Nakonec přidáme rozkvedlané vejce, rozmícháme a necháme srazit. Pak špenát odstavíme.
Krok 7: Vhodnou přílohou jsou brambory nebo knedlík a vařené nebo sázené vejce.
Zveřejněno 24. 2. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenát II.
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Y7vn
Moje poznámka
Špenát II.
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Y7vn
Nejnovější recepty
Karbanátky s cuketou jako obláčky
Přidáno před 13 hodinami
Broskvovo-mandlový koláč
Přidáno před 13 hodinami
Dušená kuřecí stehna s rajčaty a paprikami
Přidáno před 17 hodinami
Košíčky Pavlova
Přidáno před 21 hodinami
Ostře-kyselá vietnamská polévka jako z asijského bistra
Přidáno 30. 7. 2025 08:00:07
Sýrové placky s houbami
Přidáno 30. 7. 2025 07:00:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pesto z medvědího česneku
jifin před 7 hodinami
Borůvkový drobenkový koláč šup-šup
MonikaHo před 8 hodinami
Kynuté borůvkové knedlíky
Rampepurda76 před 8 hodinami
Džem ze žlutých blum
Jarus87 před 8 hodinami
Fazolky na smetaně s hovězím masem vařeným
Kajkajak před 9 hodinami
Kořeněná černá čočka s mrkví
Lucie1001 před 9 hodinami
Zapečené jednoporcové těstoviny se sýrem v alobalu
Knapsik před 10 hodinami
Rychlokvašky
mkab před 12 hodinami
Moje bramboráky
Jurcka před 12 hodinami
Pečený patizon
stockova.veronika před 16 hodinami
Tématické fráze:
baby špenát,
baby špenát recept,
recept na špenát,
priprava baby spenatu,
jak uvařit špenát,
spenat,
baby špenát příprava,
jak připravit baby špenát,
špenát jako příloha,
baby špenát jako příloha,
špenát recept,
jak vařit spenát,
baby špenát recept jako příloha,
bejby špenát recept,
bejby špenát,
baby špenát recepty,
špenát bejby recept,
recept baby špenát,
recepty baby špenát,
recept na baby špenát
Suroviny:
špenát mražený,
cibule,
olej,
česnek,
sůl,
voda,
mléko,
voda,
mouka hladká,
vejce
Komentáře (34)
Dominika: