Pangasius s čerstvým špenátem
K rybě se skvěle hodí jemně ochucený špenát. Ochutíme ho česnekem, podusíme a na závěr přidáme zakysanou smetanu. Rybu stačí krátce orestovat na pánvi a je hotovo. Můžeme podávat jen tak, nebo jako přílohu zvolíme brambory.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 211 kJ / 529 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 39,82 g |
Tuky | 32,30 g |
Vláknina | 10,03 g |
Cholesterol | 111 mg |
Sodík | 213 mg |
Sůl | 0,85 g |
Sacharidy | 15,97 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 28. 1. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
Moje poznámka
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
Nejnovější recepty
Celerový salát pro diabetiky
Přidáno před 9 hodinami
Černá čočka beluga s rajčaty, kapií, uzeným masem a volskými oky
Přidáno před 9 hodinami
Silvestrovský lososový tatarák
Přidáno před 9 hodinami
Banánové lívanečky z kefíru
Přidáno před 10 hodinami
Odlehčený vajíčkový salát
Přidáno před 11 hodinami
Zapečený květák v listovém těstě
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Jak správně zamrazit zbylé cukroví? Při vhodném postupu vydrží chutné skoro až do Velikonoc
Bábovka ze zbytků cukroví: Ideální moučník k odpolední kávě, do které využijete zbylé rohlíčky, linecké i nepečené druhy
Náš život s celiakií: Bezlepkové Vánoce s Áňou aneb Jak jsem pekla perníčky a jak jsem objevila recept na super bagetu
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Novoroční čočka s uzeným
Trol60 před 1 hodinou
Vepřové plátky pečené s marinádou
Marek_Bláha před 7 hodinami
Košíčky tety Vlasty
Kava 2 před 9 hodinami
Domácí nudle
Kava 2 před 9 hodinami
Bramborák s masovou směsí
lucy.komi před 11 hodinami
Kuřecí nudličky na mrkvi s pórkem
mafinka888 před 11 hodinami
Kmínová polévka s bramborem a růžičkovou kapustou
TondaJ před 13 hodinami
Karbanátky z brambor a balkánského sýra
trener před 14 hodinami
Krémová polévka z rybího filé
Kajkajak před 15 hodinami
Plátky vepřové panenky podle asijské kuchyně
Lucie1001 před 16 hodinami
Tématické fráze:
úprava baby špenátu,
úprava čerstvého špenátu,
uprava špenatu,
uprava listoveho spenatu,
jak upravit baby spenat,
recepty s baby špenátem,
baby špenát recepty,
baby špenát úprava,
listový špenát úprava,
listový špenát příloha,
čerstvý špenát jako příloha,
recepty z čerstvého špenátu,
špenát úprava,
jak uvařit listový špenát,
jak uvařit baby špenát,
špenát jako příloha,
příprava čerstvého špenatu,
čerstvý špenát-úprava,
pangasius úprava,
pangasius s listovym spenatem
Suroviny:
pangasius,
špenát,
česnek,
smetana kysaná,
olej olivový,
sůl,
koření na ryby
Komentáře (7)