Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Oběd lehce a dietně

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

--ReNi--

Snadný

Oběd lehce a dietně
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie245 kJ /
59 kcal
Bílkoviny1,54 g
Tuky0,17 g
Vláknina2,06 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 7 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy11,70 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bramboru si dáme celou ve slupce vařit do osolené vody. Krok 2: Mezitím si spařím 3/4 rajčete (klidně i celé a na ozdobu si nakrájíme druhé). Odstraním zněj slupku a v kuchyňském robotu ho nadrtím na drobno. Krok 3: Na pánvi si prohřeji trošku vody a vařím i s rajčetem, špetkou soli, pepře a italského koření. Krok 4: Přidám hrst kukuřice a houby. Krok 5: Často míchám a podlévám troškou vody. Krok 6: Poté si nadrobno nakrájím půl cibule. Krok 7: Když už je brambora uvařená prošťoucháme ji se syrovou cibulí. Krok 8: V pánvi, když už není na plameni si promíchám půl kelímku bílého jogurtu s rajčatovou směsí a asi dvěma lžičkami hořčice. Popřípadě ještě dochutím. Krok 9: Pak už jen podávám na talířku a ozdobím kolečkem okurky, kouskem rajčete a troškou hrášku.

Zveřejněno 21. 6. 2010

Poznámka autora --ReNi--

Vypadá to jako dětská kašička, ale je to dietní. Ať jsem počítala, jak jsem počítala, tak v průměru tento obídek udělá asi 200 kcal. (naprosto přesně 179, ale bez koření). Jinak je možná divná kombinace rajčat a hořčice, jenže kečup má více cukru než hořčice, tak proto.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (44× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Oběd lehce a dietně

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9DX3

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Oběd lehce a dietně

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9DX3

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (8)

Veruu 26. 9. 2012 16:16
To vypadá zajímavě, zrovna jsem uvažovala, co si dám zítra k obědu, tak asi zkusím tohle:-D:-).

--ReNi-- 14. 10. 2010 20:41
děkuju, děkuju :) brambora mohla mít tak okolo 130? asi jo ;)

Dolla-ll 29. 9. 2010 10:54
Tak tohle určitě vyzkouším, vypadá to krásně :-p

miki 18. 7. 2010 15:05
kolik gramů má mít přibližně ta brambora?? :)

BILKOVAI BILKOVAI 21. 6. 2010 16:17
:yes::yes::yes:

olca spickova olca spickova 21. 6. 2010 14:32
To vypadá dobře,takovéhle dobroty já můžu.Letí bodík:-p:yes:

barbra 21. 6. 2010 14:32
:yes::yes::-K

zizala zizala moderátorka 21. 6. 2010 14:24
Mňam, tohle by mi chutnalo :-p

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
oběd, tip na oběd, obědy recepty, tipy na oběd, co vařit k obědu, vaříme dietně, tip na oběd co vařit, lehky obed, recepty na oběd, obědy, co vařit na oběd, co zítra na oběd, co zítra k obědu, jak vařit dietně, tipy na obědy, oběd recept, tipy na oběd co varit, recepty obed, brambory dietne, lehké obědy

Suroviny:
brambory, rajče, kukuřice, okurka salátová, cibule, sůl, hořčice, hrášek, houby, jogurt bílý nízkotučný, pepř, koření italské

Přidat fotografie receptu