Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú

Slané koláčky jsou plné zdravé čočky a brokolice. K nim připravíme také zeleninové ragú s rajčaty a bazalkou. Toto plnohodnotné jídlo je skvělou lehkou večeří nebo svačinou v teplých letních dnech.

Hodnocení receptu je 4,2 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Vareniste.cz Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 75 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 45 min

75 min (30 min příprava + 45 min tepelná úprava)

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 023 kJ /
484 kcal
Bílkoviny27,14 g
Tuky20,74 g
Vláknina21,69 g
Cholesterol 25 mg
Sodík 59 mg
Sůl0,09 g
Sacharidy36,64 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Čočku vložte do hrnce, zalijte ji dostatečným množstvím vody, přidejte špetku soli a vařte doměkka. Bude to trvat asi 20-25 minut. Krok 2: Brokolici rozeberte na menší růžičky, vložte ji do vroucí osolené vody a vařte doměkka. Poté ji sceďte a přelijte studenou vodou. Přebytečnou vodu z ní vymačkejte. Krok 3: Poté vložte brokolici do misky, přidejte 1/2 uvařené belugy, ricottu, špetku soli a společně rozmixujte tyčovým mixérem. Do směsi přidejte chia semínka, zbytek čočky a promíchejte. Podle potřeby dosolte. Krok 4: Troubu předehřejte na 200 ˚C a na plech položte pečicí papír. Ze směsi tvarujte „karbanátky“. Směs vám vyjde asi na 5 kousků. Bochánky položte na pečicí papír. Pomocí lžíce uprostřed každého bochánku utvořte důlek. Vložte do trouby a pečte 20 minut. Krok 5: Připravte ragú. Do menšího hrnce dejte vařit vodu. Vody by mělo být tolik, aby hladina dosáhla nad potopené rajče. Rajče nařízněte navrchu křížem a vložte do vroucí vody. Nechte chvíli vařit. Vyndejte jej ve chvíli, kdy začne od naříznutí praskat. Nechte jej trochu zchladnout a poté oloupejte. Rajče překrojte napůl, vyřízněte bubáky a každou polovinu ještě jednou přepulte a nakrájejte nadrobno. Krok 6: Na menší pánvi rozehřejte olej. Přidejte drobně nakrájenou šalotku a nechte ji zesklovatět. Přidejte protlak a nasekaný česnek a míchejte, dokud se česnek nerozvoní. Poté přidejte rajčata, půl deci vody a lehce osolte a opepřete. Vařte do zhoustnutí. Krok 7: Bazalku nasekejte najemno a přidejte do ragú, stáhněte z plamene a promíchejte. Do upečených koláčků nandejte trochu ragú a ozdobte hoblinkami parmezánu.

Zveřejněno 26. 7. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XRl5

Další recepty

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XRl5

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

spagetka:Moc děkuju ;-)

To je moc hezký recept:yes:

Vítám tě tu na topkách:-K:-K. Prohlédla jsem si tvé stránky a udělaly na mne fakt dojem, jsi šikovná a máš dobré nápady. Je jasné, že vaření a pečení je tvým HOBBY:-!:-! Tenhle recept se mi líbí a těšíme se na další :-p:yes:

Tématické fráze:
pečení s chia semínky, recepty s chia seminky, brokolicové placky s s ricottou, brokolicové placky s ricottou, brokolicové placky s ricottou, recept na brokolicové placky s ricottou, brokolicové karbanátky s ricotty, bochanky ze cotage chia seminky, rajčatové ragů,bulgur, brokolicové placky s ricotou, vaření s chia semínky, recepty se semínky, karbanátky s ricottou, recepty s množstvim soli

Suroviny:
čočka, brokolice, sýr ricotta, semínka chia, sůl, parmazán, voda, rajče, olej olivový, cibule šalotka, česnek, protlak rajčatový, voda, bazalka čerstvá, sůl, pepř mletý

Přidat fotografie receptu