Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Květákovo-mrkvová krémová s cizrnou

Hodnocení receptu je 4,6 (6×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Mama v kuchyni Mama v kuchyni

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Suroviny pro 6

6

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 180 kJ /
282 kcal
Bílkoviny18,27 g
Tuky8,53 g
Vláknina15,40 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 277 mg
Sůl0,80 g
Sacharidy25,33 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Květák oberte na drobné růžičky a mrkev oloupejte a nakrájejte na zhruba půl centimetru silná kolečka. Dejte do hrnce, zalijte vývarem (přihodit klidně můžete ještě libeček nebo i jinou oblíbenou bylinku – jen pak nezapomeňte vyjmout před mixováním :)) a vařte na mírném plameni do změknutí obojího – zhruba něco kolem čtvrt hodinky. Po uvaření vlijte plechovku předvařené cizrny (máte-li hodně zeleniny, pak můžete klidně i včetně nálevu) a jednoduše rozmixujte v mixéru na koktejl, a nebo vezměte na pomoc kamaráda tyčáka :) Zjemněte rýžovou smetanou (použít samozřejmě můžete i klasickou, ale chtěla jsem dodržet bezmléčnost tohoto receptu), strouhněte trošku muškátového oříšku a dochuťte solí a kari kořením a vše společně krátce provařte. Bude-li polévka moc hustá, přidejte klidně ještě trošku vývaru nebo vody. Krok 2: Podávat můžete s oblíbenými semínky, já jsem zrovna v tomto případě použila semínka chia. Doplnila jsem chlebem.

Zveřejněno 25. 9. 2016

Poznámka autorky Mama v kuchyni

Tento a další mé recepty nejen pro děti najdete na http://www.mamavkuchyni.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Květákovo-mrkvová krémová s cizrnou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EVmk

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Květákovo-mrkvová krémová s cizrnou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EVmk

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Tématické fráze:
kvetakovo mrkvova polevka, květákovo-mrkvová plévka, polevka kvetakovo mrkvova, mrkvová polévka s cizrnou, květákovo mrková polévka, kvetakovo mrkvova kremova polevka, kvetakovomrkvova polévka, mrkvová z cizrnou, květakovo mrkvova cuketova polevka

Suroviny:
květák, mrkev, cizrna, vývar, smetana, ořech muškátový

Přidat fotografie receptu