Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Sekaná z čočky

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

janapelka janapelka

Náročný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Suroviny pro 8

8

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 437 kJ /
582 kcal
Bílkoviny21,79 g
Tuky15,01 g
Vláknina38,85 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 1,97 g
Sůl4,62 g
Sacharidy74,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Přebrané ovesné vločky spaříme trochou vroucí vody a mezitím osmahneme pokrájené cibule na oleji.
Jakmile začnou cibule chytat zlatou barvu, přihodíme k nim nastrouhanou mrkev, dýni i celer, osolíme a chviličku orestujeme. Krok 2: Chia semínka zalijeme studenou vodou a necháme je vodu pořádně "nacucat", vytvoří postupně gel. Pokud se vám zdají spíš suchá, přidejte vodu.
Vločky lehce vymačkáme rukou a všechno smícháme dohromady s oběma čočkami, prolisovaným česnekem a dochutíme solí, sojovou omáčkou a bylinkami.
Zaprášíme moukou a důkladně promícháme. Krok 3: Pekáč vymažeme lehce olejem a poklademe směsí. Uhladíme povrch a dáme péct cca na 15 - 20 minut při 190°C.
Po upečení ji nechte vychladnout, aby se dobře krájela a servírovala.

Zveřejněno 11. 10. 2017

Poznámka autorky janapelka

TIP : Uvedené bylinky můžete obměnit dle vašich zásob a chutí, třeba majoránkou, tymiánem, provensálskými bylinkami apod.

Červená čočka se nemusí namáčet, klasickou hnědou čočku je dobré ráno hned namočit a pak přidat při vaření špetku saturejky a nějakou mořskou řasu.

Pokud si čočky předvaříte den předem, druhý den už jen smícháte s ostatními ingrediencemi a máte rychle hotovo.

Sekaná je výborná např. k jáhlové kaši, polentovému " bramborovému" salátu, ale i k zeleninové omáčce nebo k pečivu.http://www.Zdravi3v1.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Sekaná z čočky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OvrN

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Sekaná z čočky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OvrN

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Komentáře (5)

<3:yes:

To se mi líbí, budu muset vyzkoušet :-K

Děkuju, opravdu je moc dobrá, není suchá jako když jsem ji dělala jen z luštěnin, vyzkoušejte ji a dejte vědět jak vám chutnalo:-)

<3<3Super,hned bych si kousek dala:-K::yes:

To vypadá dobře:yes:

Tématické fráze:
sekaná z červené čočky, sekaná z čočky, sekaná s čočky, sekana s cervenou cockou, sekaná s červené čočky, recept sekaná z červené čočky, sekaná s čočkou, cervena cocka sekana, vege sekaná, recept sekaná s červenou s čočkou, sekaná z červené červené čočky, sekaná z červené červené čočky, recept sekaná z čočky, čočka sekaná, pečená sekaná z červené čočky, sekaná z červené čočky recepty, recepty sekana z cervene čočky, recepty sekaná červená čočka, rcepty sekaná čvená čočka, recepty čočková sekaná červena čočka recept

Suroviny:
cibule, mrkev, dýně, celer, semínka chia, čočka, čočka červená, vločky ovesné, mouka pohanková, omáčka sojová, česnek, nať celerová, libeček, sůl, olej

Přidat fotografie receptu