Bezvaječné špagety s cuketovou směsí (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Bezvaječné špagety s cuketovou směsí (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina), Špagety s cuketovou směsí /Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina/ — Špagety s cuketovou směsí /Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina/

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny

250 g 250 g semolinových nebo jiných bezvaječných špaget

1 lžíce 1 lžíce olivového nebo řepkového oleje

1 1 velká cibule

2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku

1 malá konzerva 1 malá konzerva rajského protlaku (nebo kečupu bez cukru)

asi 300 g 300 g jemně nastrouhané, osolené, vypocené, lehce vymačkané cukety

2 2 rajčata

2 2 papriky

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	647 kJ / 155 kcal
Bílkoviny	5,51 g
Tuky	0,78 g
Vláknina	14,57 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	21 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	27,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bezvaječné špagety uvaříme dle návodu, stačí 250 g. Krok 2: Směs - cibulku zpěníme na oleji (méně oleje znamená i v tomto případě více pro hubnutí), přimáčkneme česnek, orestujeme, nalijeme rajský protlak a krátkým opečením ho zbavíme palčivého ocásku. Krok 3: Nastal čas na zeleninu: přidáme nastrouhanou, vymačkanou cuketu, pokrájená rajčata a papriky. Nezapomeneme dochutit solí, italskými bylinkami. Přikryjeme poklicí na 3-5 minut, do změknutí zeleniny. Hotovo.

Bezvaječné špagety uvaříme dle návodu, stačí 250 g.
Směs - cibulku zpěníme na oleji (méně oleje znamená i v tomto případě více pro hubnutí), přimáčkneme česnek, orestujeme, nalijeme rajský protlak a krátkým opečením ho zbavíme palčivého ocásku.
Nastal čas na zeleninu: přidáme nastrouhanou, vymačkanou cuketu, pokrájená rajčata a papriky. Nezapomeneme dochutit solí, italskými bylinkami. Přikryjeme poklicí na 3-5 minut, do změknutí zeleniny. Hotovo.

Zveřejněno 10. 9. 2020

Poznámka autorky Taevita

Pokud chcete posypat sýrem, ty veganské mají většinou nesprávný tuk. Do Kytiček lze použít pouze řepkový nebo olivový olej. Zkuste si vyrobit veganský sýr z kešu ořechů, lahůdkového droždí, olivového oleje, citronové šťávy a trochy vody. Na internetu je na něj mnoho receptů. Obsahuje ale velké množství tuku, takže...je to na vás.