Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny

1 lžíce 1 lžíce řepkového oleje

1 1 cibule

špenátový protlak

2 stroužky 2 stroužky česneku

sůl, pepř

syrový brambor na zahuštění

rostlinné mléko (použito sójové)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	986 kJ / 236 kcal
Bílkoviny	1,82 g
Tuky	20,22 g
Vláknina	6,16 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	8 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	10,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme 10 minut. Krok 2: Přidáme jemně strouhaný syrový brambor na zahuštění, převaříme. Krok 3: Rozmixujeme tyčovým mixérem, doladíme lžící sójového mléka.
Nebo: Zbyl mi špenát, přilila jsem 2 hrnky vody, přimáčkla 2 stroužky česneku, zahustila strouhanou syrovou bramborou, převařila, rozmixovala tyčovým mixerem, přidala sůl, pepř, sójové mléko.

Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme 10 minut.
Přidáme jemně strouhaný syrový brambor na zahuštění, převaříme.
Rozmixujeme tyčovým mixérem, doladíme lžící sójového mléka.
Nebo: Zbyl mi špenát, přilila jsem 2 hrnky vody, přimáčkla 2 stroužky česneku, zahustila strouhanou syrovou bramborou, převařila, rozmixovala tyčovým mixerem, přidala sůl, pepř, sójové mléko.

Zveřejněno 10. 9. 2020

Poznámka autorky Taevita

Opečený chléb z opékače jako "příkusek" je fajn.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Y3OK

Slaná špenátová roláda (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 45 min

Grenadýrmarš (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 30 min

Krupeto (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita 40 min

Zeleninová směs (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Grenadýrmarš jinak (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita 20 min

Lišková kulajda (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 45 min

Zobrazit více

Boršč z kysaného zelí (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Sekaná z králíka a bůčku (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 120 min

Tiramisu dezertík (Dělená strava podle LK - zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 30 min

Vepřová játra na cibulce s vejci (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Houbový guláš s brambory (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita 45 min

Jednoduchý těstovinový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Zobrazit více

Dietní recepty
Dělená strava
Veganské recepty

Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Veganské recepty
Dietní recepty
Recepty do 30 minut
Rychlé recepty
Snadné recepty
Levné recepty
Běžný den
Recepty do 50 korun
Recepty pro začátečníky
Česká kuchyně
Zelenina
Restování
Vaření

Moje poznámka

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Y3OK

Náhodný recept

Bibinčiny "startovací žemličky" trošku jinak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Anna Kocikova 150 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Křehké tvarohové řezy

Přidáno před 7 hodinami

Špaldové perníčky s lipovým medem

Přidáno před 7 hodinami

Sádlové pletýnky s trampským cigárkem

Přidáno před 8 hodinami

Linecké koláčky s pusinkou

Přidáno před 9 hodinami

Jednoduché burger bulky

Přidáno před 19 hodinami

Kuřecí plněná roláda pečená ve vepřové tukové bláně

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře

Přečtěte si

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

15 receptů na bublaniny: Ochutnejte báječné letní moučníky s čerstvým ovocem

Nepečené dorty pro začátečníky se připravují s piškotovým nebo sušenkovým korpusem, smetanovou směsí a ovocem Hodnocení 26×

Nepečené dorty pro začátečníky se připravují s piškotovým nebo sušenkovým korpusem, smetanovou směsí a ovocem

Čech na výletě v Dubaji ochutnal virální dubajskou čokoládu: Prozradil nám, kolik za ni zaplatil i jestli stojí za ten humbuk kolem

Ta nejjednodušší pomazánka na chlebíčky: Suroviny na ni má každý doma a hotová je vmžiku

Jak na skvělé linecké cukroví: Čím je naplnit a na kterou stranu mazat marmeládu, aby byl výsledek dokonalý

Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Melania Trumpová se v jídle hlídá. Celý den má na talíři jen zeleninu a ovoce, nesnáší sushi, ale neodolá smaženému kuřeti

Nejnovější články

Ta nejjednodušší pomazánka na chlebíčky: Suroviny na ni má každý doma a hotová je vmžiku

Melania Trumpová se v jídle hlídá. Celý den má na talíři jen zeleninu a ovoce, nesnáší sushi, ale neodolá smaženému kuřeti

40 foto
Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Újezdecká tvarohová bábovka

MarcelaV. před 8 minutami

Rychlé jogurtové lívanečky Videorecept

Rychlé jogurtové lívanečky

Wanilor před 56 minutami

Orientální pečený květák

Komtesina před 2 hodinami

Jednoduchý chléb pro začátečníky (tmavý)

Taly1111 před 3 hodinami

Čočka na kyselo po našem

stefi.f47 před 3 hodinami

Vepřová pečeně s brambory a mrkví

alcerm před 3 hodinami

Zapečené flíčky s houbami a vejci

Wanilor před 4 hodinami

Kakaový olejový korpus na dort Videorecept

Kakaový olejový korpus na dort

Tystynka před 4 hodinami

Krevety v kokosovém mléce

Laelenka před 5 hodinami

Vinná klobása pečená v troubě (bez tuku)

Ludmila B před 5 hodinami

Suroviny:
olej řepkový, cibule, protlak špenátový, česnek, pepř, brambory, mléko rostlinné

Naposledy jste si prohlédli

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Taevita

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

40 foto Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

40 foto
Vánoční trhy v Praze na Míráku lákají na pečená jablka v čokoládě, cukroví i andělské langoše za 140 Kč