Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Name: Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g kuřecích prsou; 3-4 lístky šalvěje; 1 plátek jablka; sůl; 170 g oloupaných brambor

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Merylas

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 30 min

35 min (5 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 porce

1porce

100 g 100 g kuřecích prsou

3-4 lístky 3-4 lístky šalvěje

1 plátek 1 plátek jablka

sůl

170 g 170 g oloupaných brambor

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	983 kJ / 235 kcal
Bílkoviny	26,70 g
Tuky	1,17 g
Vláknina	3,74 g
Cholesterol	55 mg
Sodík	65 mg
Sůl	0,14 g
Sacharidy	27,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva. Krok 2: Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut. Krok 3: Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut. Krok 4: Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva.
Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut.
Jak vařit na páře bez parního hrnce
Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut.
Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

TIP: Nízkokalorické potraviny - tipy na rozumné hubnutí

Zveřejněno 20. 9. 2021

Poznámka autorky Merylas

Množství brambor si určíme dle sebe, taktéž gramáž masa.

Na brambory na talíři můžeme položit slabý plátek másla, záleží, jakou dietu musíme dodržovat.

Tyto závitky s vařeným bramborem chutnají s mrkvovým salátem.

Je to jednoduché a rychlé dietní jídlo, kdo dělá více porcí, tak dá závitky do spodního plata a brambory pak do druhého.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Kuřecí závitky v parním hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 80 min

Plněné kuřecí závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Petra V 60 min

Plněné cuketové párty závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

veganotic

Kuřecí závitky se slaninou a šalvějí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivace64

Závitky se šalvějí a jarní cibulkou a čerstvé pappardele

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea 40 min

Závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jirina.

Zobrazit více

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 65 min

Perníčky s dřevěným dekorem II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Merylas 108 min

Nejen vánoční linecké vykrajované cukroví Videorecept

Nejen vánoční linecké vykrajované cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 38 min

Vepřová bratislavská plec Videorecept

Vepřová bratislavská plec

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 95 min

Nadýchaná banánová buchta Videorecept

Nadýchaná banánová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 60 min

Vanilkové rohlíčky Videorecept

Vanilkové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 30 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty

Parní hrnec
Oběd
Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Redukční recepty
Slané chutě
Recepty do 50 korun
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření
Bylinky
Jablka

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Náhodný recept

Krůtí karbanátky s cuketou a kapustou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tvarohové linecké koláčky

Přidáno před 53 minutami

Polévka z červené řepy s rajčaty a pohankou II.

Přidáno před 3 hodinami

Pečené kukuřičné kuře a pečená zelenina s hummusem Videorecept

Pečené kukuřičné kuře a pečená zelenina s hummusem

Přidáno před 3 hodinami

Ovocný Pavlova dort

Přidáno před 12 hodinami

Srnčí hřbet od Mazláka

Přidáno před 15 hodinami

Bramborový salát se zeleninou a luštěninami

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

Hodnocení 146×
Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce

Hodnocení 15×
Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu

Přečtěte si

Cukrář Josef Maršálek bude zase péct s Terezou Bebarovou. Do Prahy už tento víkend přivezou Vánoce jako z pohádky

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Jak připravit linecké? Aby bylo těsto tvárné a cukroví pak krásně křehké, nejdůležitější se vybrat tu správnou mouku

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu Hodnocení 33×

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu

Na Vánoce patří vaječňák: Nejlepší je z kvalitního rumu a smetany. Pravá vanilka z něj udělá delikatesu

Cukrář Josef Maršálek radí, jak zajistit, aby buchty nebyly vysušené. Klíčem k úspěchu je hlavně neuspěchat přípravu

Jaký dip ke grilovaným pokrmům letos vyzkoušíte? Vyberte si v našem přehledu Hodnocení 2×

Jaký dip ke grilovaným pokrmům letos vyzkoušíte? Vyberte si v našem přehledu

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vepřová plec po Bakoňsku

mamina58 před 56 minutami

Jablková buchta s čokoládou

Noumik před 14 hodinami

Peřinková buchta s pudinkem Videorecept

Juliekohoutova před 16 hodinami

Kuře pečené v máslové marinádě Videorecept

Kuře pečené v máslové marinádě

Adaas před 16 hodinami

Hráškový krém Videorecept

Hráškový krém

Bibi11 před 16 hodinami

Kuřecí nudlová polévka

Otazoubek před 17 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, šalvěj, jablko, sůl, brambory

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Merylas

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

Hodnocení 146× Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce

Hodnocení 15× Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Hodnocení 146×
Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce

Hodnocení 15×
Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu