Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 velké zralé banány; 500 g mraženého lesního ovoce; 250 g kefíru; Na ozdobu:; oříšky; semínka; vločky; ovoce

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Zdrava5

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 3 porce

3porce

2 2 velké zralé banány

500 g 500 g mraženého lesního ovoce

250 g 250 g kefíru

Na ozdobu:

oříšky

semínka

vločky

ovoce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 031 kJ / 486 kcal
Bílkoviny	12,91 g
Tuky	6,29 g
Vláknina	22,40 g
Cholesterol	38 mg
Sodík	122 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	83,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu. Krok 2: Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky. Krok 3: Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.
Kefír můžete vyměnit za bílý jogurt.
Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky.
Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Smoothie můžete zahustit i přidáním hrstky ovesných vloček, které vás více zasytí a dodají energii na delší dobu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 12. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Vánoční smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka

Borůvkové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Ivace64

Borůvkové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

chute-sveta.cz 5 min

Smoothie bowl čokoládové

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Coffee smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Čokoládová smoothie bowl s ledovou kávou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

FreshBites 10 min

Zobrazit více

Míša dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zdrava5 20 min

Mrkvový krém se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 50 min

Červená čočka na kari s rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Zdrava5 35 min

Domácí tuňáková pomazánka s pažitkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 20 min

Sendvič caprese

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 15 min

Letní dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 51 min

Zobrazit více

Nápoje
Smoothies

Exotické ovoce
Snídaně
Bezlepkové recepty
Svačina
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty pro děti

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Náhodný recept

Pohankové rizoto se žampiony a špenátem na víně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Zapečené plněné kaiserky

Přidáno před 10 hodinami

Avokádový krém s kešu ořechy

Přidáno před 11 hodinami

Těstovinový salát s ricottou a grilovaným masem

Přidáno před 14 hodinami

Kroupy s opečenou jitrničkou

Přidáno před 14 hodinami

Pečená kuřecí stehýnka s kroupovým zelím

Přidáno před 14 hodinami

Vepřové plátky plněné prejtem

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře

Články s tímto receptem

Hodnocení 7×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 18×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Přečtěte si

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom Hodnocení 18×

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Jak uchovat citrony čerstvé až tři měsíce: Pomocí jednoduchého triku zůstane prý zdroj vitamínů čerstvý neskutečně dlouho

Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem? Hodnocení 7×

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Celerový salát s ořechy

Neregistrovaný před 2 hodinami

Tvarohová rybičková pomazánka

Neregistrovaný před 2 hodinami

Míša řezy Videorecept

Míša řezy

Neregistrovaný před 2 hodinami

Šťáva k masu

Neregistrovaný před 3 hodinami

Jablkovo - ořechový koláč s čokoládou

Neregistrovaný před 3 hodinami

Propolisová tinktůra-všelék

Neregistrovaný před 4 hodinami

Rajská omáčka Videorecept

Rajská omáčka

Laelenka před 4 hodinami

Škvarkové placky Videorecept

Škvarkové placky

Neregistrovaný před 4 hodinami

Hovězí krk Stroganov

Neregistrovaný před 5 hodinami

"Hříbkajda" (hříbková omáčka)

Neregistrovaný před 5 hodinami

Suroviny:
banán, ovoce lesní, kefír, oříšky, vločky, ovoce

Naposledy jste si prohlédli

Smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 5 min

Smoothie bowl

Suroviny pro 3 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Články s tímto receptem

Hodnocení 7× Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 18× 7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

20 receptů 20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

32 foto Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Hodnocení 7×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 18×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů