Zapékané těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
Snadný pokrm na všední den nebo třeba i oddechový víkend. Oblíbené zapečené těstoviny tvoří spolu s restovaným kuřecím masem základ pokrmu. Tuto dvojici ještě doplňuje brokolice se smetanovo-sýrovým přelivem.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 16 532 kJ / 3 951 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 289,78 g |
Tuky | 124,69 g |
Vláknina | 37,64 g |
Cholesterol | 1,21 g |
Sodík | 9,11 g |
Sůl | 22,60 g |
Sacharidy | 399,03 g |
Postup přípravy
Krok 1: Maso nakrájíme na kostičky, dáme do mísy, přidáme koření a prolisovaný česnek. Vše promícháme a dáme na 1 hodinu odležet do lednice.
Krok 2: Z brokolice odřízneme tvrdý košťál, rozebereme ji na růžičky a uvaříme v osolené vodě do změknutí, ale nesmí být převařená.
Krok 3: Potom ji rozkrájíme na menší kousky, vložíme do větší mísy a přidáme k ní nastrouhanou nivu. V hrníčku rozkvedláme 2 vejce a smícháme se smetanou. Touto směsí zalijeme brokolici v míse a pořádně promícháme.
Krok 4: Těstoviny si uvaříme dle návodu v osolené vodě s olejem. Potom je scedíme.
Krok 5: Na pánvi rozpálíme olej a osmažíme odleželé kuřecí maso do měkka.
Krok 6: Těstoviny a hotové maso přidáme do mísy, kde je brokolice a vše řádně promícháme.
Krok 7: Směs přendáme do velkého promazaného (i po stranách) pekáče a dáme zapéct. Pečeme v troubě na 160 °C 30-40 minut, dle trouby.
Zveřejněno 16. 10. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapékané těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2k8yz
Moje poznámka
Zapékané těstoviny s kuřecím masem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2k8yz
Nejnovější recepty
Treska s květákovým pyré
Přidáno před 1 hodinou
Kořeněné cukroví
Přidáno před 2 hodinami
Vánoční stromečky
Přidáno před 4 hodinami
Tvarohové linecké koláčky
Přidáno před 5 hodinami
Polévka z červené řepy s rajčaty a pohankou II.
Přidáno před 7 hodinami
Pečené kukuřičné kuře a pečená zelenina s hummusem
Přidáno před 8 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Palačinky s džemem
kristyna.potenska před 1 hodinou
Minutkové kuřecí nudličky
Kratochvilka před 1 hodinou
Kuřecí stehna z horkovzdušné fritézy
Papaja5 před 3 hodinami
Masové koule v kari omáčce
ricci před 4 hodinami
Báječná jatýrka na slanině
Kava 2 před 4 hodinami
Vepřová plec po Bakoňsku
mamina58 před 5 hodinami
Jablková buchta s čokoládou
Noumik před 18 hodinami
Peřinková buchta s pudinkem
Lili. před 19 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
Lili. před 19 hodinami
Výborná vánočka z domácí pekárny
Eddie122 před 20 hodinami
Suroviny:
prsa kuřecí,
sůl,
pepř mletý,
paprika sušená sladká,
česnek,
těstoviny farfalle,
sůl,
olej,
brokolice,
sýr niva,
smetana ke šlehání,
vejce,
olej
Komentáře