Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Kuskus se zeleninou podle Erika

Hodnocení receptu je 4,0 (2×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Erik_

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Kuskus se zeleninou podle Erika, Kuskus se zeleninou podle Erika
Kuskus se zeleninou podle Erika
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Porce: 3-4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 312 kJ /
314 kcal
Bílkoviny9,24 g
Tuky2,06 g
Vláknina16,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 27 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy58,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Kuskus (osolený) zalijeme vroucí vodou /poměry dle návodu na obalu, já dávám většinou 1:1/ a promícháme, přikryjeme. Krok 2: Nakrájenou zeleninu osmahneme na pánvi na kapce olivového oleje, dochutíme kořením. Krok 3: Až se zelenina začne připalovat, přilijeme vroucí vodu a asi půl hodiny dusíme. Vodu postupně doléváme a mícháme. Můžeme přidat dvě až tři lžíce žitné mouky. Krok 4: Kuskus můžeme dochutit citronem nebo trochou nálevu z okurek.
Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 3. 2014

Poznámka autora Erik_

Recept jsem se snažil vytvořit na principu dělené stravy pro tzv. kytičkový den.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (18× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Kuskus se zeleninou podle Erika

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q5yr

Další recepty

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Kuskus se zeleninou podle Erika

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q5yr

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (1)

Anna Kocikova Anna Kocikova 12. 6. 2015 11:17
Přidávám třetí bod a fotky:-K
Dušená zelenina s přidáním skořice měla zajímavou chuť,nebylo to špatné;-)
Zeleninu jsem dusila pouze 15 minut.Mouku jsem nepoužila,jen zelí jsem nedala na začátku,ale 5minut před koncem:yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuskus se zeleninou, žitný kuskus, jak dochutit kuskus, kuskus recepty, česnekový kuskus, kuskus recept, kuskus se zelím, kus kus se zeleninou, kuskus recepty dietní, kuskus jak dochutit, recepty z kuskusu, kus kus podle polreicha, kuskus od polreicha, kuskus s nakládanou zeleninou, dělená strava kuskus, recept kuskus se zeleninou, recepty kuskus, recept na kuskus, recept na kuskus se zeleninou, jak dochutit je kuskus

Suroviny:
kuskus, paprika čerstvá červená, paprika čerstvá žlutá, cibule, zelí čínské, okurky sterilované, sůl, pepř, skořice, pasta česneková, mouka žitná, olej olivový

Přidat fotografie receptu