Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Zeleninové rizoto s bulgurem
Bulgur je lehce stravitelný, snadno se připraví a má nesporné přínosy pro naše zdraví. Má mnohem více vlákniny a bílkovin než bílá rýže. A chutný oběd pro celou rodinu, z něj bude za chviličku
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 290 kJ / 1 264 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,63 g |
| Tuky | 28,37 g |
| Vláknina | 30,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 492 mg |
| Sůl | 1,10 g |
| Sacharidy | 202,67 g |
Postup přípravy
Krok 1: Bulgur uvařit s kostkou bujonu dle návodu. Zeleninu očistit a nakrájet. Mrkev krájím na plátky.
Krok 2: Do vyšší pánve dáme olej, přidáme zeleninu, osolíme a asi 5 minut restujeme - zelenina nemá být moc měkká.
Krok 3: Do pánve přidáme uvařený bulgur, opepříme, dochutíme čerstvými bylinkami, promícháme. Servírujeme posypané sýrem.
Zveřejněno 19. 3. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové rizoto s bulgurem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2rjJ
Moje poznámka
Zeleninové rizoto s bulgurem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2rjJ
Nejnovější recepty
Špenátové karbanátky s tofu
Přidáno před 2 hodinami
Aspiková vajíčka
Přidáno před 3 hodinami
Sladký pohár "aneb co se zbylou rýži"
Přidáno před 12 hodinami
Kuřecí retro směs Kohoutek
Přidáno před 14 hodinami
Kachna s jarní nádivkou
Přidáno před 18 hodinami
Vaječná tlačenka s červenou kapií
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pohankové karbanátky se sýrem
el.mencl před 25 minutami
Čevapčiči III
el.mencl před 25 minutami
Pomazánka z červené čočky
Mari20 před 1 hodinou
Těstoviny "Mac&cheese" s brokolicí
pavlina.simr před 2 hodinami
Kuřecí retro směs Kohoutek
Kaill před 3 hodinami
Mazanec z domácí pekárny od Ivety
Charlotta před 12 hodinami
Strouhaný koláč
ZatkovicovaL@seznam.cz před 13 hodinami
Fazolková omáčka
Sahula před 15 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
pavlina.simr před 15 hodinami
Kuřecí játra s protlakem a zeleninou
alcerm před 16 hodinami
Tématické fráze:
bulgurové rizoto,
recepty s bulgurem,
bulgur jako rizoto,
zeleninový bulgur,
bulgurové rizoto se zeleninou,
zeleninové rizoto,
recept s bulgurem,
kuřecí rizoto z bulguru,
kuřecí rizoto s bulgurem,
bulgurové zeleninové rizoto,
rizeto z bulguru,
rizoto z burguru,
bulgur rizeto,
bulgur recepty,
bulgurové rizoto recept,
recept na zeleninový bulgur,
rizeto z burguru,
zeleninove bulguroto,
rizoto z bulgru,
bulgur se zeleninou
Suroviny:
bulgur,
vývar masový,
pórek,
cuketa,
mrkev,
olej,
sýr nastrouhaný,
sůl,
pepř mletý,
bylinky
Komentáře (6)